Ако сте нов за борда на гребла, изправянето на надуваема дъска за гребла може да се почувства сложно, но с правилната техника, е лесно да се овладее. В това ръководство ще ви преведем през всяка стъпка.
Стъпка 1: Започнете в плитка вода
Започнете там, където водата е спокойна и плитка. Започнете на коленете си, за да усетите баланса на дъската.
Стъпка 2: Поставете ръце на дъската
Поставете ръцете си плоски на дъската пред вас, на разстояние ширина на рамото. Това поддържа дъската стабилна при преминаване.
Стъпка 3: Преминете в позиция на клек
Донесете един крак напред в даден момент, поставяйки ги там, където са били коленете ви. Сега сте в клек.
Стъпка 4: Изправете се бавно
Изправете се бавно, използвайки краката си, а не гърба си. Дръжте коленете си леко огънати за по -добър баланс.
Стъпка 5: Намерете баланса си
Погледнете право напред, а не надолу. Краката ви трябва да са на ширина на бедрата, центрирани на дъската.
Често срещани грешки, които да избягвате
Не гледайте надолу-това хвърля баланса ви
Не стойте твърде далеч напред или назад
Не заключвайте коленете си
Окончателни съвети за начинаещи
Практикувайте често в спокойна вода
Използвайте широка и стабилна дъска за начинаещи
Опитайте да стоите с лек заден вятър
Заставането на надуваема дъска за гребла е забавно предизвикателство, което става по -лесно всеки път. Просто го вземете бавно, останете центрирани и се насладете на возенето!
